Très bien merci, maigrir durablement tout en restant gourmand

Maigrir est un objectif qui peut être facile à atteindre. N’importe quel régime restrictif aura, sur du court terme, ce résultat. Mais parce qu’ils ne respectent ni votre organisme ni vos goûts et ne tiennent pas compte des contraintes de votre quotidien, à la longue ces régimes peuvent être frustrants et même dangereux. Et bien souvent, ils aboutissent à une reprise du poids perdu ou même vous feront prendre quelques kilos supplémentaires. Partant de ce constat, trois professionnels, le nutritionniste Patrick Pierre Sabatier, le chef Joël Robuchon et l’ancienne sportive de haut niveau Véronique Rousseau, se sont associés pour élaborer un programme minceur avec comme objectif : vous faire maigrir durablement.

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Pour maigrir durablement, une méthode en trois mots : nutrition, gourmandise, forme

Pour mettre au point son programme minceur, l’équipe de Très bien merci ! s’est appuyée sur cette conviction : pour maigrir durablement, retrouver ou conserver sa forme, il faut respecter certains grands principes nutritionnels tout en se faisant plaisir et en faisant de l’exercice. En bref, manger mieux et bouger plus ! Côté nutrition, il s’agit de réapprendre les règles élémentaires d’une alimentation équilibrée : manger des produits frais, réduire le sel et les matières grasses, veiller aux apports en fibres, vitamines, minéraux…Manger mieux, c’est aussi prendre soin de ses plats, choisir ses légumes en fonction des saisons, mélanger les couleurs et les saveurs. Avec Joël Robuchon, c’est la cuisine comme un art de vivre qui est mise en avant. Se faire plaisir, satisfaire vos yeux et vos papilles est essentiel pour retrouver la forme tout en douceur et changer durablement vos habitudes alimentaires. Côté forme, il en va de même. Véronique Rousseau élabore avec vous un programme d’exercices de renforcement musculaire et d’endurance que vous pourrez aisément pratiquer dans votre quotidien.

 

Un coaching personnalisé et de multiples outils au service de votre santé

Résiliable à n’importe quel moment, l’abonnement à la méthode Très bien merci ! donne accès à un coaching personnalisé qui commence par une première consultation avec une diététicienne. Celle-ci se base sur les réponses que vous apportez au questionnaire d’entrée pour élaborer votre plan minceur personnel. Poids, âge, habitudes alimentaires, goûts, mode de vie, condition physique…Tout est analysé pour vous proposer un programme adapté. Avec votre compte en ligne, de multiples outils et conseils vous sont accessibles sur votre espace personnalisé. Joël Robuchon a élaboré plus de 200 recettes à la fois diététiques et gourmandes pour vous guider vers de nouvelles habitudes en cuisine. Et si vous n’avez vraiment pas le temps de vous mettre derrière vos fourneaux, vous pouvez aussi commander en ligne des plats qui vous seront livrés à domicile. Au choix, des repas complets, avec ou sans féculent, cuisinés avec amour par un grand chef étoilé ! Deux fois par mois, vous vous entretenez avec votre coach minceur pour faire un bilan, poser des questions et éventuellement réajuster votre programme. Une méthode aux petits soins donc, qui fait rimer forme et minceur avec convivialité.

Faire-parts Photocité : vos nouvelles annoncées avec créativité

Pour faire mouche, un faire-part se doit d’être à la fois original, esthétique, adapté au message qu’il délivre et s’accorder avec les goûts de celui qui l’émet. Parce qu’obtenir un tel résultat peut parfois être un casse-tête, Photocité, service photo du groupe France Loisirs, met à votre disposition sur son site un outil de création de cartes de vœux. Complet et simple d’utilisation, il vous aidera à créer le faire-part que vous désirez.

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De multiples modèles pour des faire-parts adaptés à chaque situation

Parce que l’on annonce pas de la même manière un mariage ou une naissance et que les évènements qui nécessitent l’envoi d’une carte sont divers et variés, vos faire-parts doivent être adaptés à chaque occasion. Anniversaires, remerciements, invitation pour un pot de départ à la retraite…Avec son outil de création en ligne, Photocité met à votre disposition de multiples modèles, à sélectionner selon vos goûts et vos objectifs. Les cartes évènements peuvent être personnalisées au recto et/ou au verso et imprimées dans un format au choix, selon la quantité d’éléments que vous souhaitez y faire figurer : panorama ou carré, en XL avec rabat haut ou côté. Les modèles pré-configurés servent de base à la création de votre faire-part. Classés par grands thèmes tels que anniversaire, enfant, fleurs, musique, nature, Noël, ils donnent à votre carte un graphisme de base à partir duquel vous pourrez composer votre faire-part. Si vous préférez un arrière-plan plus sobre, le modèle standard vous conviendra mieux. Pour chaque thème, vous avez accès à de multiples propositions et la possibilité notamment de choisir entre le placement d’une photo au centre, à droite ou à gauche de la carte. Commentaires et cliparts peuvent être ajoutés à votre carte ainsi qu’une vidéo, via la production d’un code QR.

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Créer son faire-part sur Photocité

 

Impression et livraison de vos faire-parts

Pour l’impression de vos faire-parts, deux qualités de papier sont disponibles : papier brillant ou papier premium. Créés en quelques clics et à commander via le site, les faire-parts sont livrés par lots de 10. Pour les envoyer, Photocité vous propose des enveloppes de couleurs différentes, à vous de choisir celle qui vous convient : blanc, crème, rose, rouge, light blue ou bleu. Vous avez des questions à propos de la création de votre faire-part ? Vous avec passé commande et souhaitez des renseignements sur la livraison ? 6j/7 le service client prend vos appels et vous apporte informations et assistance. Lié à l’une des plus anciennes entreprises de loisir culturel française, Photocité vous assure un service rapide et efficace. Question délais : comptez quatre jours pour la production de votre carte évènement et deux jours ensuite pour la livraison. Votre colis sera présenté soit à une adresse que vous aurez indiquée, soit dans l’un des 200 magasins en France qui assurent le relais (sans frais de livraison). Avec ce service simple et performant, vous créez vos faire-parts en toute confiance.

Venez en savoir plus sur les bénéfices de l’isolation toiture

Cet article traite des nombreux bénéfices du recours à une isolation toiture efficace dans votre maison. Vous verrez ainsi comment isoler votre toiture peut vous changer la vie, et notamment les économies que vous pouvez réaliser sur vos factures de chauffage rien qu’en isolant votre toiture de manière efficace, pour un résultat durable.

 Pourquoi envisager une meilleure isolation toiture dans sa maison ?

Si vous commencez à vous intéresser un minimum à tous les matériaux disponibles sur le marché aujourd’hui pour l’isolation des toitures, vous vous rendrez compte que les isolants à base de mousse sont ceux qui ont le plus de succès lorsqu’il s’agit d’isoler sa toiture. Non seulement, c’est un isolant très puissant, mais il est également très pratique car facile à appliquer. Le prix de l’énergie en général a connu au cours des dernières années une hausse très importante, il serait ainsi peut-être temps d’envisager d’installer une isolation plus performante en utilisant de meilleurs matériaux afin d’économiser de l’argent sur le long terme. Cela vous forcera à casser votre tirelire lors des travaux, mais votre facture de chauffage vous en sera reconnaissante, et vous verrez celle-ci diminuer considérablement. Une grande partie de la population est certaine que s’ils font le nécessaire pour bénéficier d’une isolation plus efficace, cela en pâtira sur l’esthétique de leur maison ; par conséquent, ils s’y refusent et s’accommodent de leur isolation actuelle et des contraintes qui vont avec. Mais ceci est une idée reçue.

 Comment procéder pour une isolation toiture efficace et durable ?

Si vous optez pour une isolation de votre toiture, cela ne se verra même pas, étant donné que les matériaux nécessaires à l’isolation seront appliqués sous les matériaux de toiture déjà existants, et personne ne verra la différence. Votre installation dépendra de certains critères, tels que la grandeur de vos pièces, la disposition de votre toiture et les matériaux utilisés pour la construction de cette dernière. Une fois tous les critères identifiés, vous pourrez choisir de faire appel à une entreprise qui procédera à l’installation d’un isolant pour votre toiture. Vous avez encore quelques doutes quant à la rentabilité de cette installation, que vous jugez trop chère? Vous pouvez vous faire aider. Fort de son implication dans les économies d’énergie, Auchan, au travers de la Prime Eco Energie Auchan, s’engage à financer une partie de vos travaux. Faites votre diagnostic sur leur site internet, et découvrez dès à présent quel tournant peut prendre cette aventure.

Le BTS communication : un premier diplôme pour des communicants 2.0

Stratégique et essentielle pour tous les milieux professionnels, la communication s’exerce aujourd’hui sur des canaux multiples : print, web, événements… Elle appelle des profils créatifs ayant une parfaite maîtrise de ses différentes techniques et intéressés par ses innovations. La formation supérieure aux métiers de la communication peut se faire en plusieurs étapes avec notamment le BTS communication, premier diplôme reconnu par l’état pour une entrée à bac +2 sur le marché du travail.

BTS-Communication

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Fonctions et compétences des professionnels de la communication

Attachés de presse, chargés de communication, chargés des relations publiques, communication événementielle, communication interne…La communication recouvre de multiples métiers et peut prendre des formes diverses selon le secteur et la structure dans lesquels elle s’exerce, le type d’informations à transmettre et les destinataires visés. S’agit-il de communiquer des informations en interne aux employés d’une entreprise ? D’informer un public potentiel de la tenue d’un évènement ? De faire la publicité des produits d’un catalogue ? Les professionnels de la communication doivent être en mesure d’analyser les besoins de leur employeur ou de leurs clients en matière de visibilité. Selon le but recherché, ils définiront un plan stratégique de communication et le mettront en œuvre via des outils adaptés. Au-delà des classiques communiqués et dossiers de presse, les communicants d’aujourd’hui doivent maîtriser le Web, savoir tenir un blog, créer des newsletters, animer des réseaux sociaux, créer des documents en PAO, maîtriser le multimédia, organiser des évènements…Des profils complets donc, qui appellent une formation supérieure solide. Le BTS communication proposé par l’ESP -école supérieure de la publicité – constitue le socle de cette formation. En deux années, il donne à ses étudiants une vision d’ensemble des métiers de la communication et une compréhension globale de leur futur secteur d’activité.

 

Le BTS communication de l’ESP : une pédagogie dynamique pour un diplôme professionnalisant

L’ESP est la plus ancienne école de France consacrée aux métiers de la communication, du marketing et du management. Initiée et tenue par des professionnels en activité, elle est inscrite dans un réseau international et ses enseignements sont développés à partir des pratiques et besoins repérés sur le terrain. Diplôme d’état, le BTS communication bénéficie de la pédagogie générale mise en oeuvre par l’ESP, qui consiste à proposer des formations en temps alterné, entre l’école et l’entreprise. En plus des stages obligatoires, chaque journée du BTS est partagée entre enseignements fondamentaux et pratique professionnelle. Des mises en situation telles que jeux de rôles et participation à des compétitions contribuent à faire du BTS communication un diplôme professionnalisant. Opérationnels dès l’obtention du diplôme, les étudiants du BTS peuvent cependant décider de se spécialiser en poursuivant leurs études au sein de l’ESP. L’école propose notamment une première spécialisation via le bachelor (bac + 3) qui donne lui-même accès au Master (bac +5) avec différentes options possibles. Plébiscité par les professionnels et reconnu pour la qualité de ses enseignements, le BTS communication de l’ESP affiche un taux de réussite de 90 % au diplôme.

Tout ce que vous avez envie de savoir avant de constituer un album photo

De nos jours, les adolescents, voire les jeunes adultes, pensent que conserver les photos des bons moments passés avec amis et famille dans un album photo est « old school ». Les personnes issues de la nouvelle génération commencent très jeunes à utiliser internet et les réseaux sociaux pour partager leurs photos avec leurs proches. Mais cela ne signifie pas pour autant que l’utilisation d’un album photo est obsolète: cela reste le meilleur moyen de graver nos plus beaux souvenirs dans la pierre. De plus, ces albums font également de merveilleux cadeaux personnalisés pour les personnes que l’on aime.

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L’album photo est plus que jamais tendance

Le marché de l’album photo est en plein essor, et de nombreux types d’albums sont disponibles pour répondre àla demande croissante. Une nostalgie soudaine? Une envie de remonter le temps et de replonger dans les plus beaux moments de votre vie? Ouvrez votre album, et laissez-vous submerger par les émotions procurées au fur et à mesure des pages feuilletées. Le plus souvent, les albums photo sont constitués de photos assemblées dans un livre relié. Ces albums disposent généralement de petits feuillets oùles photos peuvent être placées et déplacées à la convenance de ses propriétaires. Il y a encore quelques années, les albums photo se résumaient à des livres vides oùdes photos étaient collées pour combler les espaces disponibles.

 

Constituez l’album photo de votre choix

Aujourd’hui, il existe plusieurs types d’albums photo: les albums numériques, les albums photo faits maison et personnalisables, les albums photos crées à la manière d’un magazine ou encore les scrapbooks. Ces albums sont également disponibles en différentes couleurs ainsi qu’en différents formats. Ainsi, si vous souhaitez consacrez un album à un événement en particulier comme un anniversaire ou un mariage, vous pouvez choisir un grand format, avec le nombre de pages que vous désirez. Avec l’essor d’internet et des technologies en général, tous les foyers ont un ordinateur avec une imprimante qui est capable d’imprimer d’excellentes photos.

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Ainsi, imprimer des photos à la maison est très commun, et constituer des albums photos est devenu un véritable passe-temps pour de nombreuses familles qui prennent soin de choisir leurs plus belles photos et de les placer dans de superbes albums photo. Avec Photocité, c’est encore plus simple que cela. Vous pouvez créer vous-même votre album photo en ligne et le recevoir directement chez vous. En quelques clics, vous pouvez réaliser un album photo unique et de qualité qui saura plaire à toute la famille.

Un Français sur deux ne va pas chez le médecin même malade

Face à un problème de santé les Français sont de plus en plus nombreux à préférer l’automédication lorsqu’ils sont malades plutôt que de se rendre chez le médecin.

Selon les résultats d’une enquête sur la santé des Français réalisé par BVA/Orange/MNH, ils seraient un sur deux à déclarer avoir eu un problème de santé au cours du dernier mois et à ne pas avoir consulté un médecin. D’après l’enquête ils seraient 36% seulement à aller consulter leur médecin généraliste lorsqu’ils sont malades contre 18% à préférer attendre que la maladie passe toute seule.

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Une autre étude menée par Europ assistance vient étayer cette première enquête et avance qu’un français sur trois renonçait à se soigner pour des raisons financières. En effet, beaucoup de Français considèrent que les tarifs médicaux sont trop élevés et que cela représente pour eux une dépense insupportable au vu des difficultés financière du moment. Les français préfèrent donc ne rien faire et attendre que cela passe ou encore reporter leur consultation médicale quand ils en auront les moyens. Il faut dire que le montant moyen des dépenses allouées à la santé s’élève à 93,50 euros par personnes et cela sans prendre en compte des éventuels remboursements par la mutuelle et la sécu.

Le recours à l’auto-médication en plein boum

Pour éviter la visite chez le médecin certains préfèrent recourir à l’auto-médication. En fonction de la nature du ou des problèmes de santé certains pensent que la visite chez le médecin n’est pas obligatoire. Parmi les problèmes de santé rencontré, les Français préfèrent soigner seuls dans l’ordre d’importance, les rhumatismes et blessures osseuses, Les rhumes et rhinites et les maux de tête, les malades optent pour l’armoire à pharmacie qu’ils ont à leur domicile dans laquelle ils vont puiser les médicaments déjà prescrit il y a quelques mois.

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Un tiers des personnes ayant répondu à l’enquête avoue avoir eu recours à l’auto-médication le mois dernier. On voit ses dernières années une explosion de la vente de médicaments (environ 500 millions de boites de médicaments) vendu sans ordonnance, ni prescription médicale. Les anciennes recettes de grand-mère ont été abandonnées pour faire place à des médicaments non prescrit et stocké dans sa boite à pharmacie.

Pour finir, les Français avouent que si ils se rendent si peu chez le médecin c’est qu’ils ne se sentent pas si malade et qu’ils se sentent encore assez en forme pour continuer de travailler sans avoir à consulter.

Trouver le bon médecin

Il ressort de cette enquête plusieurs éléments important, le fait que les Français préfèrent se soigner eux même peut être dangereux pour leur santé en particulier si ils ne regardent pas leur ancienne ordonnance avant de reprendre un médicament chez eux ! Malgré des remboursements par la mutuelle et la sécu, le coût d’une consultation est considéré de plus en plus comme un frein par les patients qui préfèrent garder leur argent pour autre chose. Pourtant trouver un médecin compétent et à un prix tout à fait correct est possible avec le site Les Bons Choix Santé, vous avez accès aux commentaires des personnes ayant consulté un médecin près de chez vous ainsi que ses des prix de consultations. Une bonne façon de ne pas sauter une consultation qui peut être importante pour sa santé.

En exclusivité du côté des sextoys : la première poupée gonflable pour madame

Male Sex Doll, c’est qui ? On connaît très bien la fameuse poupée gonflable spécialement conçue pour assouvir le plaisir des hommes. Un genre de sextoy que l’on retrouvera sur espaceplaisir.fr Sextoy que certaines femmes ont longtemps envié, puisque, jusque-là, celles-ci n’avaient jamais eu droit à un jouet du même genre, une poupée sexuelle à l’effigie du mâle. Mais, surprise ! Après un long moment d’attente, mesdames, vous pouvez désormais mettre de côté vos jouets classiques et simuler une relation pour un plaisir encore plus grand grâce à votre Male Sex Doll.

Male Sex Doll, le Ken gonflable pour vos moments intimes mesdames

Pour les plus féministes, il était temps qu’il pointe son nez et tout ce qu’il veut d’autre : le Male Sex Doll, ou la poupée sexuelle masculine, ou encore la poupée gonflable spécialement conçue pour le plaisir des femmes. Une nouvelle sans doute agréable pour plusieurs, car il s’agit du tout premier sextoy en son genre. La gent féminine expérimentera alors désormais de nouvelles sensations grâce à cette poupée à l’effigie de l’homme. Créé en Californie, la version Ken de la poupée gonflable ne tardera sûrement pas à conquérir le reste du monde, à l’instar de la poupée féminine. L’entreprise à féliciter ? Sinthetics, qui présente là une nouveauté exclusive dans l’univers de l’érotisme.

Male Sex Doll, votre nouveau joujou sur mesure, mesdames

Si son arrivée excite sans doute plus d’une femme, elle ne plaira pas toutefois à tout le monde. Car, qui dit Male Sex Doll dit pénétration, abdos, fesses, poils, peau et gabarit de pénis au choix… En effet, cette poupée gonflable masculine offre plus qu’un godemiché. Notamment avec son latex qui crée une peau d’une texture réaliste et avec de surcroît son pénis sur mesure (choisissez la taille et la largeur de votre choix chez votre vendeur). En somme, cette poupée mâle est personnalisable. Tout ce qu’il faut pour un maximum de plaisir. Hic considérable toutefois : Male Sex Doll est surtout fait pour les dominantes, il se laissera monter sans broncher. Pour plus de fun et de plaisir, choisissez également son look total.

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Destockage vetement: la veste en cuir

Le choix d’une veste en cuir n’est pas facile, essentiellement pour les femmes désirant combiner chic et tendance.

Que faire pour bien choisir une veste en cuir ?

La plupart des femmes disposent d’une veste en cuir dans sa garde-robe. Il s’agit d’un vêtement qui n’est pas encore prêt à être démodé. Elle est généralement courte à la taille, et s’adapte à chaque morphologie. La veste en cuir se porte avec un jean, pantalon classique, jupe… Les femmes ayant certaines rondeurs à camoufler peuvent la mettre avec une robe large, une tunique…

En achetant ce vêtement, optez pour celui sachant vous mettre à l’aise. Le choix doit aussi être en conformité avec votre style. Si vous aimez le look classique, bannissez le perfecto. Les modèles trop cintrés ne se conforment pas à votre forme ronde. Misez alors sur une veste trois quarts accentuant votre taille. Au cas où vous seriez grande et mince, tous les modèles vous seront adaptés.

Côté couleur, préférez la veste noire qui est simple à trouver au moment d’un destockage vetement, si vous désirez porter votre veste pour plusieurs années. Évitez la veste en cuir trop étroite dotée d’un style trop à la mode puisque vous pouvez vous en lasser et la laisser dans votre dressing.

5 idées pour chouchouter votre animal de compagnie

Vous êtes complétement accro à votre animal de compagnie et vous appréciez de lui faire plaisir ! Pourquoi ne pas lui offrir aussi son petit cadeau de noël, puisqu’il fait aussi partie de la famille lui aussi à le droit à son petit présent.

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Voici d’ailleurs 5 idées d’accessoires pour votre chien ou votre chat, qui vous permettront de gâter votre animal de compagnie préféré.

 

  1. Une médaille personnalisée

Une jolie médaille personnalisée pour votre chien ou votre chat permet d’ajouter le nom de votre animal, mais aussi votre numéro de téléphone et pourquoi pas votre nom. Celle-ci présente de grands avantages pour vous puisque votre animal de compagnie est facilement repérable avec la couleur de la médaille et si celui-ci se perd lorsqu’il est retrouvé, les personnes seront tout de suite qui contacter !

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  1. Une gamelle avec sa photo

Pour rendre plus fun la gamelle de votre animal de compagnie qui est indispensable pour son alimentation, offrez-lui une gamelle personnalisée avec une photo et un texte. Un accessoire au top pour faire plaisir à votre animal préféré.

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  1. Un coussin personnalisé

Toute la famille est amoureuse du chien ou du chat qui apporte une touche d’énergie et d’amour au sein de la famille et particulièrement auprès des enfants. Pour faire plaisir à l’animal comme aux enfants optez pour un coussin personnalisé avec une photo de la famille et de l’animal au centre.

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  1. Une plaque de porte à son nom

La plaque personnalisée avec la photo et le nom de votre animal de compagnie est idéal pour prévenir la présence de celui-ci à l’entrée de la maison pour les personnes ne connaissant pas encore la maison. Personnalisé la plaque avec un petit texte de bienvenue au nom de votre animal montrera toute l’affection et le respect pour votre animal préféré.

  1. Un puzzle photo personnalisé

Pour garder avec vous votre animal de compagnie toujours près de vous-même les moments où vous êtes en vacances sans lui, choisissez un puzzle photo personnalisé avec la photo de votre chien ou de votre chat, ainsi en famille vous aurez toujours l’occasion de jouer en famille en pensant à lui.

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5 conseils pour maigrir durablement et de manière efficace

Nous sommes souvent confrontés à des informations tout azimut sur la bonne façon de faire un régime, pourtant pour maigrir durablement il n’y a pas de secret il n’y a que des principes auxquels il faut se tenir si on veut réussi à perdre du poids efficacement et sans être déçue. Voici cinq conseils indispensables et à mettre en pratique pour réussir à maigrir de manière efficace et sans souffrance.

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1 – Pratiquez une activité sportive

Il ne sert à rien d’entreprendre un régime, qui est bien souvent le “énième” d’une longue liste, si l’on n’est pas prêt ou prête à bouger plus et durablement. L’exercice physique est aussi un remarquable protecteur du cœur et des artères. Pour peu que la surcharge ne soit pas excessive, sa pratique régulière contribue non seulement à augmenter l’espérance de vie, mais également sa qualité.

2 – Réapprenez à manger

Perdre du poids c’est bien, ne pas en reprendre c’est mieux. Aussi la façon de manger apparaît-elle aussi importante que le contenu de l’assiette. Donc, le régime doit également être didactique, car il ne servirait à rien s’il n’apprenait pas à manger autrement, s’il ne corrigeait pas durablement les habitudes et les rythmes alimentaires perturbés par la vie moderne. Il ne servirait à rien non plus, s’il n’apprenait pas à bien manger…

3 – Prenez plaisir à manger

S’alimenter n’est pas seulement satisfaire un besoin physiologique, c’est aussi mettre en route un ensemble de manifestations autres que digestives et qui concourent à l’équilibre psycho-affectif de chacun. Il ne saurait donc y avoir de régime sans recettes. Il faut aimer ce que l’on mange, et pour cela donner du goût à ce que l’on prépare. Peut-être s’agit-il simplement de redonner aux aliments le goût qu’ils ont naturellement, ce qui est, selon Curnonski, la définition de la grande cuisine… et ce que démontre magistralement Joël Robuchon face à un cahier des charges très contraignant.

4 – Bougez !

ll faut apprendre à remuer efficacement pour augmenter le métabolisme de base. C’est ce métabolisme de base qui fait que l’on brûle des calories spontanément avant même d’avoir ouvert un œil et qui fait maigrir durablement même en dormant. C’est se retrouver avec dix ou vingt ans de moins, ou se découvrir une énergie que l’on pensait réservée à d’autres.

5 – Trouvez un équilibre

Manger autrement, bouger plus, c’est aussi une philosophie, un art de vivre. C’est refuser de subir les kilos en trop, c’est prendre la vie à bras le corps, c’est aussi s’opposer à sa manière à la fuite du temps. Un régime efficace comportera des protéines, peu de matières grasses, des glucides en quantité pondérée et de l’eau. Mais Il permettra aussi de modifier les habitudes alimentaires en donnant à la manière de s’alimenter la place qu’elle mérite, souvent plus importante que ce que l’on mange.